Se sentir fatiguée quand on contrôle ce qu'on mange

Quand je perds un peu de poids, il y a plusieurs phases psychologiques par lesquelles je passe. Tout d'abord, euphorie, fierté d'avoir enfin l'énergie de faire attention, et motivation.

Puis, une fois que c'est installé, il m'arrive d'avoir des coups de pompe terribles, la tête qui tourne, l'envie de dormir. Mais c'est peut être une fatigue normale , due au rythme de vie, au boulot, etc, mais j'ai tendance à attribuer cette fatigue au contrôle alimentaire, comme si c'était un bon prétexte pour manger plus.

Bref, dans ces situations, j'envisage la nourriture comme un paliatif à la fatigue, alors que je suis juste fatiguée.

Et vous, votre ressenti, pour continuer, et comment gérez vous ces moments de coup de mou ?

(je précise que je ne pratique jamais de régime restrictif, et que je mange à tous les repas, en quantité, et que quand je contrôle, je mange équilibré, etc)

Je ne ressens pas du tout cette fatigue... Au contraire, je me sens plus énergique et j'attribue cela au fait de manger moins gras, plus équilibré... J'ai tout à fait conscience qu'il s'agit peut être d'un effet placebo

Comment gérer ces coups de mou? Continue les siestes quand tu peux! En ce qui me concerne et même si ça peut paraître paradoxal, je suis moins fatiguée depuis que je fais des choses pour moi: couture, guitare, sport... Le fait de prendre soin de moi me donne de l'énergie...

pour en parler avec mon mari (en fait hier matin, en allant faire mes courses, j'ai fait un début de malaise, mes jambes ne me portaient plus, et hier après midi, j'ai dormi trois heures), il pense que c'est mon travail qui me fatigue beaucoup nerveusement, et qu'il y a des conséquences physiques.

donc le régime n'a rien à y voir.

juste que mon inconscient me dit "c'est normal tu manges moins", et du coup, j'ai tendance à retourner dans mes exces.

parfois les pertes de poids ça fatigue aussi , tout simplement ( le corps prend de nouveaux repères, y'a des modifications hormonales, etc , il puise dans ses réserves etc ... ) .
ça peut s'ajouter à la fatigue et au stress du boulot ça

J'ai pensé à toi Luna... Je suis allée chez mon généraliste qui est aussi acupuncteur pour une séance d'acupuncture et je lui ai parlé de mon "régime".
Il m'a demandé si j'étais fatiguée et m'a expliqué qu'en changeant de régime alimentaire, le corps perdait ses repères et avait du mal à se réguler... On manque donc parfois de certains éléments alors qu'on mange équilibré et le corps stocke ce qu'il ne devrait pas et la perte est ralentie. Il m'a donc prescrit une cure d'un mois de zinc/nickel/cobalt (je suis quasi sûre que c'est ça, je te confirme tout à l'heure) à raison de 2 ampoules par jour.
Je vous dirai si ça fonctionne.
Il m'a aussi planté une aiguille au niveau de l'estomac pour aider à débloquer la situation, palier depuis 3 semaines... Ca a l'air de fonctionner...

merci pour ton témoignage annouch, je suis toujours épuisée, je me suis réveillée à 11h ce matin...

je vais peut être prendre rendez vous avec le médecin. je manque peut être aussi de certains éléments. et puis l'âge aussi. on est différent à plus de quarante ans, qu'à trente, ou vingt ans.

bon, par contre je suis certaine que pour moi il y a le facteur stress du travail qui joue. ça m'épuise aussi tout ça.

J'ai vérifié en tout cas, c'est bien zinc/nickel/cobalt

Luna

je vais appuyer Annouch, je pense que c'est dû au nouveau rythme alimentaire que tu as adopté et qui perturbe ton corps.
C'est un appel pour que tu reprennes l'ancien régime auquel il s'était habitué. Evidemment, le stress de ton travail doit pas mal jouer.

En tout cas, tiens nous au courant