5 fruits et légumes?

marie a écrit:

sinon, les patates, je crois honnêtement que ça compte pas, hein! c'était la bouffeuse de patate demi-flamande que je suis qui avait pris le contrôle de mes doigts...mais quid effectivement des petits poids, du maïs, des flageolets, ...

marie a écrit:

sinon, les patates, je crois honnêtement que ça compte pas, hein! c'était la bouffeuse de patate demi-flamande que je suis qui avait pris le contrôle de mes doigts

Miam, patate power !!!!!
J'aime les patates, je le revendique, des patates à l'eau et du paté, j'suis heureuse, j'ai fait un repas de Roi :king:

j'ai retrouvé ma contribution

Citation :

Visuellement : une portion de légume = la grosseur du poing de la personne

Une portion veut donc dire:

* cuit : 1/2 tasse
* cru : 1/2 tasse
* feuillu : 1 tasse (250ml)
* jus : 200 ml

Image visuelle de portion :

* bâtonnets de carottes : 7 à 8
* fleurons de brocoli (moyen) : 4
* pointes asperges : 6
* épi de maïs (petit) : 1
* salade d'accompagnement (petite) : 1

* Les gros fruits tels melon, pamplemousse, mangue, ananas : 1 tranche ou 1 fruit de 100 grammes

* Les fruits moyens tels les oranges, bananes, pommes, poires : 1 fruit de 100 grammes

* Les petits fruits tels les prunes, kiwis, abricots : 2 unités

* Les très petits fruits tels les raisins, cerises, fraises, framboises, mûres : 1 tasse (250 grammes)

* Les fruits séchés tels les abricots, raisins, prunes, dattes : 1/4 tasse ou 1 petite poignée

* Les jus de fruits purs à 100% non sucrés : 200 ml

* Les boissons contenant 25% de jus (excluant les boissons dites fruitées) : 1/4 de portion (200 ml)

* Les jus de légumes ou tomate : 200 ml

* Les fruits cuits (sans ajout de sucre), en compote ou pochés, tels pommes ou poires : 1/2 tasse (125 ml)

* Les fruits en conserve non sucrés : 1 petite boîte de 200 g

marie a écrit:

heu...je suis pas contre un bon Quick de temps à autres, enfants compris (dignes héritiers de leurs parents, ils adorent les crasses).
(De là un thème de discussion avec l'homme: pour lui, un repas-friterie c'est un repas "complet", dans le sens de chaud j'imagine...)

sinon, les patates, je crois honnêtement que ça compte pas, hein! c'était la bouffeuse de patate demi-flamande que je suis qui avait pris le contrôle de mes doigts...mais quid effectivement des petits poids, du maïs, des flageolets, ...

J'ai le même à la maison.

roh punaise mon casse tête avec les fruits et légumes!!!!
j'ai longtemps pas aimé. mais maintenant j'aime d'amour!
mais il y a eu cette période sous anti coaculant avec interdiction de plein de légumes (rapport à la vitamine K). je rêvais de grosses salades, de gratins de choux fleur, de salade d'épinard, de soupe épinard/boursin, de chou romanesco vapeur, de purée d'haricots, de gros plats de crudité mais fallait que j'en mange peu...
maintenant y'a mon estomac qui supporte plus bien déjà tous les crus (mes salades thaies doivent être limitées alors que j'adore ça). les fruits crus ça passe tjs pas et de toutes façons je digère pas! je dois faire gaffe de pas trop en manger ou j'ai l'estomac en feu...
mais bon avec les soupes, les compotes, les gratins, sauces tomates (mais pas trop c'est acide) j'y arrive bien maintenant. mais sans le faire exprès, juste en prenant ce que j'aime